Источники

Наибольшее содержание пангамовой кислоты обнаружено в семенах злаковых растений и в ядрах косточковых плодов.

Суточная потребность

Потребность взрослого человека в пангамовой кислоте - 2 мг в сутки.

   Пангамовая кислота обладает липотропными свойствами. Это свойство делает ее необходимой для нормализации липидного обмена, снижает риск развития заболеваний печени. Особое значение витамин В15 имеет в синтезе креатинфосфата, который играет важную роль в нормализации функциональной способности мышц и в улучшении энергетических процессов в целом. Витамин В15 снижает риск развития ожирения печени; снижает утомляемость мышц при физической работе, повышает устойчивость организма к кислородному голоданию.